Waarschijnlijk ken je het wel...
Je zit avonds in de bank en je krijgt zin om iets te pakken. Je weet dat het geen honger is, maar je ervaart wel de behoefte om iets te pakken. Het is maandag en je hebt besloten om deze week betere keuzes te maken rondom je eetgewoontes. Maar voor je het weet schiet je weer in je oude patroon.
Je weet dat je meer moet gaan bewegen, maar je merkt dat het je niet lukt om jezelf ertoe te zetten. Hebt al van alles geprobeerd om je patroon te doorbreken en telkens lukt het je niet om het vol te houden en de moed is ondertussen in je schoenen gezakt.